理想體重
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如何計算您的理想體重

1. 理想體重(公斤) = 22×身高2(公尺)

2. BMI(Body Mass Index)身體質量數 = 體重(公斤)/身高2(公尺)

成人肥胖度BMI(Body Mass Index)界定標準:

-適用於國人之BMI =BW(kg)/BH(m)2

介於 20-25 正常
25-28 過重
28 為肥胖標準之下限

算一算您的理想體重

輸入您的身高(公分):  

您的理想體重:

公斤

 


您的體重是否在理想體重範圍

  • 理想體重範圍: 體重於理想體重之± 10% 間

  • 體重過重: 體重超過理想體重之10%~ 20%

  • 肥胖: 體重超過理想體重範圍

  若您的體重超過理想體重範圍,則應為自己擬定一套減重計畫以保持健康的體態

 

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